V srdci panenské přírody, obklopené lesy a tichem Vysočiny, leží místo, kde se spojuje starověká moudrost s moderní péčí o tělo i duši – Kateřina Resort. Tento jedinečný wellness resort se stal symbolem zdravého životního stylu, rovnováhy a vnitřní regenerace.
Proč právě ájurvéda v Kateřina Resort?
Ájurvéda v překladu znamená „věda o životě“. Pracuje s vaším jedinečným nastavením (dóšami) – Vátou, Pittou a Kaphou – a učí, jak je udržet v rovnováze skrze stravu, denní rytmus, dotek (terapie), dech a klid mysli. V Kateřina Resort to není „kopie Indie“, ale autentická praxe přenesená do české přírody a současného životního stylu.
Co vás odliší od běžného wellness?
- Individuální přístup: Úvodní konzultace, kde zjistíte svůj dóšický profil a aktuální nerovnováhy.
- Komplexní programy: Nejde jen o masáž. Čeká vás propojení terapií, stravy, jógy, dechu a spánkové hygieny.
- Ticho a prostor přírody: Vysočina funguje jako tichý terapeut – méně hluku, více vnitřní hloubky.
- Smysluplné rituály: Jednoduché návyky, které si odvezete domů a zvládnete je bez námahy.
Jak vypadá ájurvédský den v Kateřina Resort
Ráno: jemný start bez stresu
- Teplá voda s citronem nebo zázvorem pro nastartování trávení.
- Jemná jóga a pranajáma – protažení těla, rozproudění energie, klidný dech.
- Vyvážené ájurvédské snídaně podle typu dóši (např. teplé kaše s ghí a kořením, dušené ovoce, bylinkové čaje).
Dopoledne: diagnostika a terapie
- Konzultace s terapeutem: doporučení k jídelníčku, rytmu dne a vhodným procedurám.
- Abhyanga (celotělová olejová masáž), Shirodhara (olej na „třetí oko“) nebo Marma terapie (energetické body).
Poledne: výživa a klid
- Lehký oběd v ájurvédském duchu – důraz na čerstvé, teplé a snadno stravitelné pokrmy.
- Krátká procházka lesem – trávení podporuje pohyb, ne spěch.
Odpoledne: regenerační čas
- Sauna, bylinné koupele, tepidárium nebo odpočinek s bylinkovým čajem.
- Podle doporučení jemné očistné procedury.
Večer: ztišení a integrace
- Meditace, zvuková relaxace nebo klidné čtení.
- Teplá večeře, kořeněná tak, aby podpořila spánek – žádné těžké kombinace.
- Spánek ideálně do 22:00 – jednoduchá, ale klíčová součást léčby.
Tři dóši: co znamenají a jak s nimi Kateřina Resort pracuje
Váta (pohyb, vzduch a éter)
Projevy v nerovnováze: nespavost, úzkost, suchost, nepravidelné trávení. V resortu pomáhá: teplo, olejové masáže, pravidelná strava, ticho a rutina.
Pitta (oheň a voda)
Projevy v nerovnováze: podrážděnost, překyselení, zánětlivé procesy, přehřívání. V resortu pomáhá: ochlazující jídla, dechová cvičení, pobyt v přírodě, Shirodhara.
Kapha (země a voda)
Projevy v nerovnováze: únava, těžkopádnost, stagnace, tendence k přibírání. V resortu pomáhá: aktivnější jóga, lehká a kořeněná jídla, sauna, svižné procházky.
Ájurvédské procedury, které v Kateřina Resort milují hosté
Abhyanga – teplá olejová masáž
Vyživí nervový systém, zklidní tělo a „uzemní“ roztěkanou energii. Skvělé pro: stres, nespavost, napětí.
Shirodhara – proud oleje na čelo
Symbol ájurvédy. Pomáhá prohloubit spánek, snížit přetížení a vypnout vnitřní šum. Skvělé pro: přehřátou Pittu a přetížení mysli.
Marma terapie – energetické body
Precizní práce s body, které propojují tělo, dech a nervový systém. Skvělé pro: únik z chronické únavy a návrat ke stabilní energii.
Bylinné zábaly a koupele
Podporují detox, lymfu a regeneraci po procedurách.
Ájurvédská kuchyně v Kateřina Resort: teplá, voňavá a srozumitelná
Principy, které vás nadchnou
- Teplé a snadno stravitelné: polévky, dušená zelenina, kitchari, rýže basmati, luštěniny v jemných omáčkách.
- Koření jako lék: kurkuma, zázvor, koriandr, fenykl, kardamom, kmín – nepálí, ale léčí trávení.
- Sezónnost a lokálnost: respekt k ročním obdobím – na jaře lehké a očistné, v zimě výživné a hřejivé.
- Rovnováha chutí: sladká, slaná, kyselá, hořká, pálivá a trpká – harmonie na talíři.
Co může být na menu
- Kitchari s ghí a kurkumou (jemný detox a výživa zároveň).
- Zeleninové sabjí s basmati rýží.
- Polévky: dýňová s koriandrem, mrkvová s kardamomem, čočkový dál.
- Bylinkové čaje: tulsi, fenykl, zázvor-citron pro trávení a teplo.
Jóga a dech: dvojice, která uzavírá kruh
V Kateřina Resort jóga není výkon, ale návrat do těla.
- Ranní jemná vinjása nebo hatha pro rozhýbání a aktivaci metabolismu.
- Pranajáma (dechová cvičení) pro uklidnění nervového systému.
- Večerní restorativní jóga pro hluboké uvolnění.
Pro zájemce jsou k dispozici i individuální lekce s doporučením sestavy domů.
Detox v ájurvédském stylu: jemně a účinně
- Postupné odlehčení jídelníčku, nikoliv hladovění.
- Teplá strava a dostatek tekutin, aby tělo mělo sílu čistit.
- Podpora lymfy: masáže, sauna, chůze.
- Spánek a klid – největší „detoxikační přístroj“ máme v hlavě.
Pro koho jsou ájurvédské pobyty ideální
- Pro přetížené profesionály s roztěkanou Vátou.
- Pro cílevědomé „Pitty“, které potřebují zvolnit a ochladit.
- Pro stabilní „Kaphy“, kterým se hodí restart metabolismu a víc lehkosti.
- Pro všechny, kdo chtějí přestat hasit symptomy a začít stavět zdraví na kořenech.
Pokud užíváte léky nebo řešíte specifickou diagnózu, konzultujte vhodnost procedur s terapeutem – program se vždy upraví tak, aby byl bezpečný a podpůrný.
Co si z pobytu odvezete (kromě úsměvu)
- Denní rituály na 10–20 minut, které udrží rovnováhu i doma.
- Jednoduchý jídelníček a seznam potravin pro vaši dóšu.
- Dechové techniky pro rychlé zklidnění (před poradou, po cestě, po tréninku).
- Realistický plán spánku a pohybu, který skutečně zapadne do běžného života.
Prakticky: co si vzít s sebou a co nechat doma
- Ano prosím: pohodlné oblečení na jógu, lahev na vodu, teplé ponožky, sešit na poznámky.
- Nechte doma: přesně rozplánovaný kalendář, pracovní notebook (pokud to jde), těžké parfémy – přírodní vůně a byliny tady hrají prim.
Kateřina Resort jako místo pro návrat k sobě
Není to „jen wellness“. Kateřina Resort je prostor pro změnu, která dává smysl: z hlavy do těla, z chaosu do klidu, z únavy do jemné síly. Ájurvéda tady není trend – je to živá praxe, která funguje, když jí dáte šanci.
Závěr
Ájurvéda v Kateřina Resort je pozvánka zpomalit, znovu se nadechnout a převzít laskavou péči o sebe. V přírodě Vysočiny, s odborníky po boku a s kuchyní, která opravdu léčí, dostává zdraví nový význam: není to cíl, ale každodenní cesta. A tady začíná.
Časté otázky (FAQ)
1) Je ájurvédský pobyt vhodný pro úplné začátečníky?
Ano. Program i tempo se přizpůsobují vám. Naučíte se základní rituály a odvezete si jasný plán do běžného dne.
2) Mohu program kombinovat s běžnou léčbou?
Většinou ano, ale vždy sdělte terapeutovi svůj zdravotní stav a léky. Program se upraví tak, aby byl bezpečný a podpůrný.
3) Co když nejím pálivé nebo exotické jídlo?
Ájurvédská kuchyně v Kateřina Resort není „pálivá Indie“. Je jemná, teplá a srozumitelná, koření slouží hlavně trávení – vše se dá přizpůsobit.